2-3岁睡觉最佳时间 2005安康市松被娴优选文章

为了给宝宝提供更科学的成长条件，普及知识至关重要。睡眠与宝宝的身高、智力发育密切相关。因此，宝宝每天的睡眠时间和睡眠质量需要引起重视。那么宝宝每天什么时间睡觉最好呢

首先，人体生长激素的分泌在晚上10点到凌晨1点是最强的。这个时期对于宝宝的成长尤其关键。一般情况下，宝宝应该在晚上9点之前就可以上床睡觉，一个小时后让宝宝进入深度睡眠，这样更有利于身体发育和成长。

其次，睡眠对于宝宝的成长起着非常关键的作用，但是睡眠会随着宝宝的成长而逐渐减少。通常，2至5个月大的婴儿一天的睡眠时间超过三分之二。 6 至 12 个月后，婴儿的睡眠将会显着减少。但存在个体差异，不能一概而论。

为了让宝宝睡得更好，需要保证宝宝的饮食、室内温度、衣物的舒适度等诸多重要因素。其中，晚上睡觉用纸尿裤比纸尿裤更合理，而且要培养孩子独立入睡的习惯，尽量不要与父母同床，以免吸入过多的二氧化碳，这不利于生长。

宝宝每天最佳睡眠时间